如何控制好氣息的基本訓練方法！
作者： 發布時間：2018-08-16 13:42:18 瀏覽次數：772
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電視播音具有可視性,觀眾要么可以直接看到說話的播音員和主持人,要么可以看到與話語有聯系的畫面。它對呼吸的要求與播音主持使用的語言類型有直接關系。
對于播音員和主持人來說,播音呼吸不能僅僅停留在認識上,還應將其化為用于語言表達的實際能力。初學者需要經過大量的練習才能完成這一轉化過程。下面提供一些簡單的呼吸練習供初學者使用。
1.
氣息和語聲
發音器官：
動力系統、振動系統、吐字系統、共鳴系統。
（1） 動力系統。
由與呼吸有關的器官組成，他提供使聲帶發聲振動的動力氣息。動力系統主要包括肺、氣管、隔膜、胸廓，以及參與呼吸的肌肉群。
經過鍛練，我們可以控制氣息的深淺、多少、快慢及長短。氣息運用如果能做到“深、勻、通、活”，將對有聲語言的傳播提供有力的動力保證。
（2）振動系統，包括喉和聲帶。
喉原音：喉頭內的聲帶是人發音的振動體，是聲源，提供咬字器官和共鳴器官加工的聲音。
a、虛聲：聲帶分開，氣流通過。
b、實聲：聲帶緊閉，氣流通過時振動聲帶，發出的是雖亮但偏緊而生硬的實聲。
c、虛實聲：聲帶輕松靠攏，氣流通過，發出的是柔和的虛實結合的聲音。
（3）吐字系統。
吐字器官是由能夠形成具有意義的語言的口腔和鼻腔構成，其中特別重要的是口腔中唇、舌、齒、硬腭、軟腭等。它們的不同接觸，就形成了各種各樣的元音和輔音。
吐字器官要做到準確、有力和靈活，這是播音員和主持人應該努力做到的。
（4） 共鳴系統。
由與發音有關的一些腔體組成，主要有口腔、咽腔、鼻腔、胸腔、顱腔等。共鳴器官的作用，是把聲帶振動發出的喉原音經由吐字器官構成的語音，加以擴大和美化，最后傳出體外，被旁人所接受。
在有聲語言活動范圍里，主要應運用好口腔這個共鳴器官，使聲音比較圓潤集中，比較響亮清晰而不費力。
發音的生理過程：人的發音，是由動力系統提供氣息，氣息振動聲帶發出喉原音，再經過吐字器官的加工，微弱、缺少變化的喉原音就形成了豐富多變、會功能的語言，與此同時，共鳴系統擴大和美化了這些語聲，最后傳出體外，進入人類話語交流傳播過程。聲音練習是綜合考慮，科學練習的過程。
2.
氣息對語聲的支持
學會胸腹聯合呼吸
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呼吸三種方式：腹式呼吸、胸式呼吸、胸腹聯合式呼吸。
（1） 腹式呼吸。
通過橫隔肌的上下移動，帶動肺部的擴大或收縮進行呼吸。在臥位可以直觀地看到呼吸過程中腹壁凸起與平復，這是人在平靜狀態下主要的呼吸方式。
（2） 胸式呼吸。
一般不是正常狀態下的呼吸，它音位緊張或驚恐、或病體沉重，導致橫隔收縮發生障礙，只能靠雙肩聳起擴大胸腔上部，所以也叫“鎖骨式呼吸”。
這種呼吸方式的氣息十分短淺、無力，因而累及聲音也纖細、微弱。
（3）胸腹式聯合呼吸。
是橫隔升降與胸廓張縮相結合的一種呼氣方式。
a、氣量大，進氣無聲，速度快。
b、由于對呼氣有效的控制，能夠達到穩健的語言狀態。
c、對氣息深淺、多少和快慢的控制，有利于感情的表達。
d、有利于嗓音的保護。
胸腹聯合呼吸的吸氣要領
吸氣總要求：吸氣無聲、吸氣到位。一般采取站姿和坐姿兩種方式。
a、站姿：兩腳同肩寬或取兩腳稍有前后的小丁字步，重心在兩腳之間，自然站立，兩眼平視，下頜微收，兩肩放松。
b、坐姿：坐于硬凳椅的前1/3，腰部挺直，胸部微含，兩眼平視，下頜微收，兩肩放松。
吸氣要領：兩肩放松，兩肋打開，橫隔下降，小腹站定，吸氣到位。
a、小腹站定：口鼻進氣的同時小腹保持“微收”的狀態。
b、吸氣到位：氣息下沉吸到肺底。
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胸腹聯合呼吸有慢吸和快吸兩種基本狀態
a、慢吸：“沁人心脾”聞花練習，做聞花的想像，任意想一種自己喜歡的花卉，把花香慢慢吸入肺底，這時會感覺到軀干下部漸漸向四周擴張，腰帶漸緊。
b、快吸：興奮從容兩肋開，不覺吸氣自然來。
吸氣時，精神興奮從容，口鼻微微張開，兩肋有意識地用力向外擴張，不用強求吸氣就可以獲得較深的氣息。吸氣到位后，要屏息片刻，不吸也不呼，這時可以體會到小腹與兩肋之間一種對抗的感覺，這個感覺非常重要，它是胸腹聯合呼吸方式中控制呼吸的基本感覺。
胸腹聯合呼吸的呼氣控制
呼吸要領：開始呼氣時，兩肋不能立即放松，要與小腹收縮的動作形成對抗，這實際上是吸氣肌肉群與呼氣肌肉群的拮抗動作，這個力量可以拉住在小腹收縮動作中回彈上升的橫隔，減慢橫隔回彈的速度，做到 “兩肋有控制地回縮，橫隔有控制地上升”從而控制呼出的氣息均勻、穩勁而持久。
這樣，說話不至于前重后輕、頭高尾底，可以有效的解決句尾幾個字讓人聽不清，以及氣息浮淺上提的問題。
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